안녕하세요, 건강 관리에 관심 있는 여러분! 오늘은 50대에 들어서면서 특히 중요해지는 근력 유지에 대해 이야기해보려 합니다. 근래 비만 또는 과체중인 사람들이 위고비라는 주사를 맞고 체중감량에 성공한 사례를 많이 접하게 됩니다. 그런데, 위고비로 식욕 조절도 하고 체중 감량도 해서 좋은데, 근육도 함께 빠지기 때문에 50대 이상은 심한 비만이 아니라면 조심해서 사용해야 할 것 같다는 의견이 나오고 … Read more
안녕하세요, 50대 눈 건강 지킴이 아재입니다. 요즘 부쩍 느끼는 게 있습니다. 아침에 신문 보려면 팔이 자꾸 길어진다는 것. 스마트폰 글씨는 점점 더 작아지는 것 같고, 저녁에 책 한 페이지 넘기기도 전에 눈이 피로해져서 포기하게 되는 일이 잦아졌습니다. 특히 가장 큰 문제는 눈꺼풀에 염증이 생겨 시력에 문제가 발생했다는 것입니다. 그래서, 안과를 방문에 안약 처방도 받았습니다. 안과 … Read more
50대 중반을 향해 가면서 내 몸 상태 중 심장 질환 증상이 나타나고 있다. 가장 문제가 되는 건 협심증 증상이 나타나는 것이다. 2024년에 건강검진을 받았을 때 고혈압 초기로 나와서 일시적인 것이 아닌가 싶었는데, 혈압 측정기로 계속 측정해 보니 고혈압 초기가 맞는 것 같다. 지속적으로 약간 높게 측정값이 나왔기 때문이다. 달리기와 같은 유산소 운동을 지속하면 고혈압이 정상으로 … Read more