플랭크

젊을 때는 몰랐는데 최근 몇년 동안 운동을 소홀히 했더니 평상시 거북목 자세를 하고 있는 나 자신을 인지하게 되었다. 그리고, 배는 안나왔다고 생각했는데, 편한 자세로 있으면 아랫배가 나와 있다는 것도 새삼 느끼게 되었다. 가장 큰 문제는 사무실에서 의자 생활을 계속하다 보니 일어날때 다리가 저리거나 허리쪽이 불편하다는 느낌이 생겼다는 것이다. 목 뒷쪽도 뻐근하고 굳어 있는 상태고 해서 … Read more