케토 다이어트

케토 식이란 탄수화물의 섭취를 극도로 제한하고, 지방을 주 에너지원으로 사용하는 식사 방식이다. 이는 몸이 케토시스(Ketosis) 상태에 도달하게 하여 체중 감량을 촉진하는 효과를 보게 하는 식사 방식이다. 케토 식이 계획의 기본 원칙 케토 식이 계획을 세울 때는 다음과 같은 기본 원칙을 지켜야 한다: 1. 탄수화물 섭취 최소화 하루 탄수화물 섭취량을 20~50g으로 제한한다. 2. 단백질 적절히 섭취 … Read more

케토 다이어트는 내 몸의 에너지원을 근본적으로 바꾸는 방법으로 알려져 있다. 탄수화물 위주의 식단에서 벗어나 케토 다이어트를 실행함으로써 몸 속 노폐물로 막힌 혈관을 뚫어 건강한 몸으로 돌아갈 수 있다고 믿는다.  케토 다이어트 경험 나이가 40이 넘어가면서, ‘아, 이제 몸이 늙어가는구나’라는 것을 느끼게 되고 몸 속 건강에 대한 필요성을 느끼게 되었다. 그래서, 운동을 해야겠다는 생각도 하고, 건강 … Read more