숙면

꿀잠을 위하여 사람들은 최근에 디지털 기기와 밤늦게까지 함께 하게 되면서, 잠을 푹 자지 못하게 된 것 같다. 나도 카카오톡, 인스타그램, X(구 트위터), 유튜브 쇼츠 등을 보다 보면, 침대에서도 SNS를 보다가 잠들때가 있었다. 그러다 보니 아침에 일어날때 푹자고 일어났다는 느낌도 없고, 몸도 개운하지 않은 날이 많았었다. 그래서, 요즘은 왠만하면 침대에는 핸드폰을 가지고 가지 않는다. 알람을 위해 … Read more