몸의 신호를 알아차리기 위해 실천하는 매일 10분 명상(mindfulness)
매일 10분 명상 : 몸의 신호 읽기 우리가 살고 있는 현실 세계는 역동적이고 불확실한 상황으로 가득차 있다. 더 복잡하고 세상 변화가 더 빨라지면서 우리 주변의 불확실성은 더 커진 것 같다. 이러한 세상에 잘 적응하고 좀 더 나은 상황을 만들기 위해 우리는 지속적으로 생각하고 깨어있으려고 노력한다. 하지만, 이 세상의 급격한 변화를 인지하는 것은 항상 한템포 늦게 … Read more