우리는 shorts, 틱톡, SNS의 이미지들을 통해 빠르게 지나가는 자극에 많은 시간을 보내고 있다. 그런 과정 속에서 그 동안 갖고 있던 집중력, 이해력 등 우리 정신의 근육이 많이 약해지고 있다고 나는 생각한다. 더 잘 기억하기에 대해 글을 쓰게 된 동기는 ‘익스텐드 마인드’라는 책에서 배우들은 어떻게 그렇게 긴 대본을 잘 외우고 체화하고 있는가에 대한 내용을 보고 흥미가 … Read more
매일 10분 명상 : 몸의 신호 읽기 우리가 살고 있는 현실 세계는 역동적이고 불확실한 상황으로 가득차 있다. 더 복잡하고 세상 변화가 더 빨라지면서 우리 주변의 불확실성은 더 커진 것 같다. 이러한 세상에 잘 적응하고 좀 더 나은 상황을 만들기 위해 우리는 지속적으로 생각하고 깨어있으려고 노력한다. 하지만, 이 세상의 급격한 변화를 인지하는 것은 항상 한템포 늦게 … Read more
명상은 고대 전통에서 현대인의 일상에 이르기까지, 긴 시간 동안 다양한 문화와 사람들 사이에서 정신적, 육체적 건강을 증진하는 방법으로 자리잡았다.하루 10분의 명상으로도 불안감, 의기소침과 같은 마음의 병이 치유되는 것을 느끼고, 하루를 행복하게 살 수 있는 원동력을 얻을 수 있다고 생각한다.명상이 많은 사람들의 삶에 습관으로 자리잡았으면 좋겠다. 그렇다면 바쁜 현대 생활 속에서 명상은 어떻게 우리의 삶의 질을 … Read more