뇌 건강

안녕하세요, 여러분! 동네 아저씨 같은 ‘잠꾸러기 아재’가 되고 싶은 50대입니다. 오늘은 제가 요즘 가장 관심 있게 본 김태훈 교수님의 강연을 정리해 여러분께 소개해드리려고 합니다. 50대에 접어들면서 부쩍 수면의 질이 떨어지고, 아침에 일어나기가 더 힘들어지더라고요. 그래서 찾아본 수면에 관한 내용인데, 정말 눈이 번쩍 뜨이는 내용이었습니다! 수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향, 생각보다 심각합니다 제가 젊었을 때는 … Read more

건강한 삶을 원하는 것은 모든 사람이 다 같을 것이라고 생각한다. 하지만, 실제 건강하게 살다가 편안하게 죽는 사람은 그리 많지 않아 보인다. 내 주변을 봤을 때 내 생각에는 나이가 들어 운동을 그만두게 되고 결국 약이나 병원에 의존하게 되기 때문이 아닐까 싶다. 70~80대가 되면 관절이 아프고 각종 병으로 인해 몸의 균형이 깨지게 되는 경우가 대부분으로 보인다. 그래서, … Read more