40~50대 중년의 근력 강화: 일상에서 실천할 수 있는 운동 방법
중년은 인생의 새로운 전환점이다. 나이가 마흔이 넘어가면 체형 변화와 같은 신체 균형이 무너져 가는 느낌을 갖게 되기 쉽다. 오랜 시간 책상에 앉아 있게 되서 젊은 시절과 달리 몸이 변형되고 있다는 것을 느끼게 되는 것이다. 한번 변형된 자세는 쉽게 회복되지 않는 것 같다. 늘 피로하고 어깨는 결리고 목의 통증도 나타난다. 그래서, 건강을 유지하고 활기찬 삶을 영위하기 … Read more