거북목

거북목이란 무엇일까? 거북목은 책상에 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 핸드폰 등을 보는데 많은 시간을 보내는 사람들에게서 주로 나타난다고 한다. 오랜 시간 앉아서 지내다 보니 머리가 앞으로 기울어지는 잘못된 자세를 갖게 되고 그로 인해 목, 어깨 근육과 인대가 늘어나 통증과 불편함을 유발하게 된다. 이 거북목은 현대 사회에서 흔히 나타나는 문제로, 잘못된 자세가 장기간 지속될 때 발생하며 이 문제가 … Read more

거북복이란? 거북목은 잘못된 자세가 만성화되어 목뼈의 정상적인 C자 커브가 펴지고 앞으로 돌출되는 현상이다. 이로 인해 목 주변 근육과 인대에 과도한 긴장과 압박이 가해지면서 통증이 발생하고, 심할 경우 신경이 눌려 다양한 신체적 문제를 일으킬 수 있다. 규칙적인 스트레칭은 이러한 문제를 예방하고 개선하는 데 필수적인 일상 활동이다. 지속적인 컴퓨터 사용, 스마트폰을 들여다보는 습관은 목에 부담을 주어 ‘거북목’이라는 … Read more