Healthcare

겨울철 습도(humidity)에 대해 최근 독감 및 코로나 환자가 많이 늘었고, 기침도 매우 심하게 하는 경우가 많은 것 같다. 뉴스에서도 중국발 폐렴도 급증하고 있다고 하고 소아청소년 병원에 가 보면 감기 환자들이 예년보다 더 많아진 것을 느끼게 된다. 특히 최근에는 하루에도 기온차가 급격하게 나타나는 경우가 많기 때문에 더 감기 예방이 중요해지고 있다고 생각한다. 겨울철에는 건조한 날씨로 인해 … Read more

거북목이란 무엇일까? 거북목은 책상에 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 핸드폰 등을 보는데 많은 시간을 보내는 사람들에게서 주로 나타난다고 한다. 오랜 시간 앉아서 지내다 보니 머리가 앞으로 기울어지는 잘못된 자세를 갖게 되고 그로 인해 목, 어깨 근육과 인대가 늘어나 통증과 불편함을 유발하게 된다. 이 거북목은 현대 사회에서 흔히 나타나는 문제로, 잘못된 자세가 장기간 지속될 때 발생하며 이 문제가 … Read more

지구 온난화로 인해 전세계에서 이상 기후 현상이 나타나고 있다. 우리 나라에서도 이전에는 겨울철 매우 추운 날씨가 일반적이었지만, 이번 겨울에는 따뜻한 겨울 날씨가 지속되었었다. 하지만 최근 며칠은 북극의 찬공기가 남쪽으로 이동해 강추위가 찾아온 상태라고 한다. 밖에 나가면 너무 춥고, 집 안에 있어도 날씨가 꽤 춥다는 것을 알 수 있는 요즘이다. 봄같은 따뜻한 날씨에서 갑자기 시베리아 같은 … Read more

매일 10분 명상 : 몸의 신호 읽기 우리가 살고 있는 현실 세계는 역동적이고 불확실한 상황으로 가득차 있다. 더 복잡하고 세상 변화가 더 빨라지면서 우리 주변의 불확실성은 더 커진 것 같다. 이러한 세상에 잘 적응하고 좀 더 나은 상황을 만들기 위해 우리는 지속적으로 생각하고 깨어있으려고 노력한다. 하지만, 이 세상의 급격한 변화를 인지하는 것은 항상 한템포 늦게 … Read more

치매는 전 세계적으로 증가하고 있는 심각한 문제라고 할 수 있다. 많은 연구들이 치매 예방에 있어서 식습관의 중요성을 강조하고 있다. 이 글에서는 치매 예방에 도움이 되는 다양한 식품들, 특히 계란을 포함한 유용한 식품들에 대해 알아볼 것이다. 치매 예방의 중요성 치매는 수명이 길어짐에 따라 점점 흔해지고 있으며, 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있다. 흔히 신체 활동 부족, … Read more

이번 글은 저탄수화물 식단으로 케토제닉 다이어트를 하려고 하는 사람들을 위한 글이라고 할 수 있다. 저탄고지를 실행하는 것은 각 개인별 건강 상태, 연령 등에 따라 다를 것이기 때문에 본인에게 맞는 방법을 찾아가는 것이 최선이라는 것을 항상 생각해야 한다. 케토제닉 다이어트의 가장 중심인 케톤 상태에 도달해 유지하는 것은 탄수화물과 단백질 섭취를 줄이는 것이다. 단백질을 너무 많이 먹으면, … Read more

현대 사회에서 우울증은 많은 사람들이 경험하는 일반적인 문제가 되고 있다. 스트레스, 불안정한 생활 방식, 사회적 압박의 증가 등이 우울증의 주요 원인으로 지적되고 있다. 우울증은 단순한 기분 나쁨 이상의 것으로, 일상 생활에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로, 주의해야 한다. 우울증에 걸리면 인생은 실망으로 가득차 보이게 된다. 사람이 원하는 것과 소유한 것 사이에는 원래 간극이 있지만 우울증에 … Read more