[월:] 2025년 04월

2024년 건강검진을 받아 보니, 콜레스테롤 수치도 높게 나오고, 초기 고혈압으로 결과가 나왔다. 그래서, 혈압관리도 하고 나름 음식 조절도 하면서 지내고 있다. 특히 저속노화 관련된 책을 보고 나서, 탄수화물을 가려서 먹게 되었고 콩류와 삶은 계란 같은 단백질을 챙겨 먹게 되었다. 다음은 당뇨병 전단계일 때 꼭 해야 할일에 대해 AI에게 최신 자료를 검색해 보고 알려달라고 한 내용이다. … Read more

50대 중반을 향해 가면서 내 몸 상태 중 심장 질환 증상이 나타나고 있다. 가장 문제가 되는 건 협심증 증상이 나타나는 것이다. 2024년에 건강검진을 받았을 때 고혈압 초기로 나와서 일시적인 것이 아닌가 싶었는데, 혈압 측정기로 계속 측정해 보니 고혈압 초기가 맞는 것 같다. 지속적으로 약간 높게 측정값이 나왔기 때문이다. 달리기와 같은 유산소 운동을 지속하면 고혈압이 정상으로 … Read more