우울증을 극복하는 방법: 건강한 후반기의 삶을 대비하며

우울증을 젊을 때 겪는 사람들도 많지만, 나이가 들어가며 신체 여기 저기가 고장나기 시작할때 불현듯 찾아오는 것이 아닐까 생각한다. 40대 중반부터 노안 증세가 나타나더니 50대가 넘어가면서 더 심해진 것을 느낀다. 누진다초점 안경을 두개 사서 운전중에 착용하는 안경과 컴퓨터 작업이나 독서시에 착용하는 안경으로 구분해서 착용하고 있는데, 그래도 여전히 불편한 것은 어쩔 수 없는 것 같다. 근육도 많이 … Read more

창의적인 시각화(visualization)에 대해

요즘 경제상황이 안좋아지고 개인적으로 나이가 들어감에 따라 좀 더 우울해질 때가 많아지는 경향이 생겼다. 젊을 때는 좀 더 밝은 기분이 들었다면, 요즘에는 가만히 있으면 우울감이 날 찾아올 때가 많아진 것 같다. 그래서, 생각과 사고에 대한 책들, 그리고, 창조적 시각화에 대한 책들을 보면서 느낀 점이 있어 공유하려고 한다. 나도 오래전부터 명상이나 요가에 관심이 많았고, 실제 생활 … Read more